Skip to main content

Bananen Smoothie | Snel en eenvoudig Recept

Bananen Havermout Smoothie met honing

Als je van bananen houdt dan moet je deze smoothie gewoonweg proberen. Het is niet alleen een proteïne rijk drankje, het is lekker en zit vol met vitamine. Het is het perfecte drankje na een intensieve training en het versnelt spierherstel. We maken gebruiken van een blender. Deze bananen smoothie kan je aanpassen naar wens. Je kan er gewone melk bij doen maar ook soja of amandelmelk. Als wilt zondigen kan je er een bananen milkshake van maken, je voegt dan 2 scheppen vanille roomijs toen. In dit recept kan je zelfs een schep havermout toevoegen voor extra vezels.

INFO: Een bananen smoothie is een bron van vitamine A, B, C D en B12. Het is perfect voor de middag pauze of na een intensieve workout. Gebruik enkel rijpe bananen, deze zijn zoeter van smaak!

Wat extra leuk is aan deze smoothie is dat het één van de snelste bereidingen is. Pel gewoon de bananen, breek of snijdt ze in plakjes, daarna gewoon alles in de blenderkan, smoothiestand en 20 second later is je smoothie klaar. We maken gebruik van de Wartmann High Speed Blender om deze smoothie te maken. Dit is een zeer krachtige blender met een tritan blenderkan van 2 liter. Als je een blender hebt met een inhoud van 1 of 1,5 liter halveer dan de ingrediënten.

Ingrediënten

  • 4 rijpe bananen
  • 500 ml amandelmelk
  • 3 – 6 el honing
  • 1 tl citroensap
  • 1 tl kaneel
  • 0,5 el havermout (optioneel)
  • 2 bollen vanille roomijs (optioneel)

Bereiding

  1. Pel de bananen. Breek of snijdt ze in plakjes van 2-3 cm.
  2. Doe de amandelmelk en honing in de blenderkan, daarbovenop 1 tl citroensap en halve lepel havermout.
  3. Als je een dessert wil doe je er 2 bollen vanille roomijs bij. Als je dit doet laat dan de havermout en citroensap weg.
  4. Zet het apparaat op de smoothie stand of druk op start. 20 seconden later is je smoothie klaar.
  5. Serveer koud, laat het eerst koelen in de koelkast.
bananen havermout smoothie

Extra Tips

  1. Dit is één van de snelste smoothies die je kan maken.
  2. Voeg roomijs toe als je een echte bananen milkshake wil.
  3. Deksel dicht tijdens het blenden!
  4. Nooit met de stamper in de blenderkan terwijl het apparaat staat te draaien, schakel het apparaat altijd uit voordat je het wil aanstampen.
  5. Schoonmaken is eenvoudig, doe gewoon warm water en zeep in de blenderkan en druk dan op start, het apparaat blendt de kan nu proper, eenvoudig toch?
  6. Als je nog geen blender hebt ga dan naar de pagina: beste blender voor tips, suggesties en informatie.
  7. De havermout en citroensap kan je weglaten indien nodig.
2de Keuze Espressions EP9800
Onze keuze Wartmann WM-1807 HS


Geen reacties gevonden


Heeft u een vraag of een mening over dit artikel? Deel het met ons!

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *