Sinaasappel Smoothie Recept | Recept

Sinaasappel Smoothie Energie Drankje

Als je van sinaasappels houdt is deze gladde luchtige smoothie misschien iets voor jou. Het recept is simpel 4 sinaasappels, 1 banaan, magere natuur yoghurt en eventueel een appel in de blender. Dit is een immuunsysteem versterkende smoothie, het zit vol met vitamine C. Als je lichtjes de hoest hebt of verkouden helpt deze smoothie en geeft het je kracht.

Buiten deze gezonde eigenschappen is dit helder fris maar zoet drankje een goede manier om je dag te starten. Het geeft je energie. Maar ook na een intensieve workout is de sinaasappelsmoothie goed voor je lichaam. Door de yoghurt en de banaan is het een bron van vitamine B, calcium en proteïne. Dankzij de suikers komt je bloedsuikerspiegel terug op normaal niveau.

TIP: Extra leuk is dat je kan experimenteren met deze smoothie. Met of zonder havermout, citroensap of een beetje vanillesuiker erbij. Als je het zoeter wil kan je er een rode appel bij doen.

We voegen 1 eetlepel havermout toe zodat je extra koolhydraten naar binnen krijgt. Verder doen we er een eetlepel citroensap bij maakt het drankje nog frisser en gezonder.

Om deze smoothie te maken gebruiken wij de Wartmann WM-1807 HS. Dit is een krachtige blender met een zeer hoog toerental dat alles tot pulp maalt. Het is één van de toppers op onze website. De blenderkan heeft een inhoud van 2 liter, als jouw blender kleiner is halveer dan de ingrediënten.

Ingrediënten

4 pitloze sinaasappels
1 banaan
1 rode appel (optioneel)
6 el magere yougurt
1 el havermout (optioneel)
1 el citroensap
1 pakje vanillesuiker (optioneel)

Bereiding

De bereiding is echt eenvoudig. Verwijder de schil van de sinaasappels en banaan.
Schil de appel; verwijder het klokhuis van de appel en daarna in schijfjes.
Doe de sinaasappels, banaan en appel in de blenderkan.
Daarbovenop de magere yoghurt, havermout en 1 el citroensap.
Zet op de smoothie stand of druk op start.
Serveer ijskoud, laat het een paar uur koelen in de koelkast.

Extra tips

Deze gezonde sinaasappel smoothie geeft je nog meer energie dan een straffe koffie!
Ga naar onze blender pagina voor meer info en suggesties.
Je kan de havermout en appel weglaten als je wilt.
Na gebruik kan je de blenderkan eenvoudig schoonmaken. Doe warm water met zeep in de blenderkan en daarna op start. Zo wordt alles makkelijk gereinigd en moet je niet zelf onderaan de blenderkan met een spons zitten klungelen.
Altijd het deksel op de blenderkan tijdens het blenden!
Nooit met de spatel in de blenderkan tijdens het blenden, schakel het apparaat eerst uit!

2de Keuze Espressions EP9800